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          肝不好毛病多,养肝之计在于春!

          发布人:scb01    发布时间:2017-02-28 11:46:42

          生命之本,健康之源:肝脏

          我们知道,每个生命都是从胚胎开始的,而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足,将不会有健康生命的存在。可以说,肝脏早在生命降临人世之前,就已经在发挥作用了。因此,肝是生命能量的源头,生命能量依靠肝血得以储存。

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          肝不好,毛病多。中医讲,百病之源,根在肝脏。这是因为肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官就无法正常工作。肝不好会出现怎样的问题呢?

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          脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”

          肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质、有损肝脏的药物、体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

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          体重居高不下

          我们平时吃的东西中有的热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,人也会变胖。

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          容易疲倦、四肢乏力

          肝功能异常,碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍,致能量产生不足,人体易疲劳,体力下降,精神欠佳;肝脏损害或胆汁排泄不畅时,血中胆碱脂酶减少,影响神经、肌肉的正常生理功能。

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          在大自然中,春天是植物生长的好时机;而在人体当中,肝属木。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”其意思是说,肝应春天,春季养生主要养肝。那么,春季如何养肝?

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          青色入肝,养肝就要多吃青菜

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          中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液,从“以形补形”的角度看,就等于补了血,对肝脏是很好的。脾气较大的女性朋友,平时多吃点儿绿色蔬菜,比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等,能起到降肝火、疏肝气的作用。

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          西洋参护肝,养肝多选西洋参食膳

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          西洋参,味甘、微苦、性凉,归心、肺、肾经,功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。现代研究表明,西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此,肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者,均可服食西洋参。

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          下面给大家推荐几个西洋参食膳方:

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          西洋参枸杞当归汤

          将西洋参10克、当归10克、枸杞10克和新鲜猪肉一起炖煮,煮成清汤即可。

          【功效】补肝肾,增强体力

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          西洋参麦冬炖瘦肉

          将西洋参、麦冬漂洗净,麦冬稍浸泡,猪瘦肉洗净切块一起放入炖盅内,加入冷开水250毫升,加盖隔水炖3个小时,进饮时方调入适量食盐即可。

          【功效】增加肝糖原、降低血糖、促进胰岛细胞功能恢复

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          西洋参石斛乌鸡汤

          将乌鸡去皮洗净切块,猪瘦肉洗净切块,石斛和淮山洗净,将所有材料放入大炖盅,注入6碗开水,加盖隔水炖2~3个小时,下盐调味饮用。

          【功效】生津解毒、健脾养胃、润肺护肝

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          西洋参菊花薄荷茶

          西洋参、菊花、薄荷各3克,泡水喝即可。

          【功效】平肝明目、解热养阴

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          温馨提示:保护肝脏的最好的方法就是养成良好的日常饮食习惯,少吃油腻食品和含致癌物质的食品,避免酗酒,用运动、饮食等方法增强自身抵抗力,合理排遣不良情绪。

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